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こんにちは！

虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの

マンツーマンのパーソナルスタジオ、

スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です。

「ダイエットやお肌のために、早めに、深い睡眠を取ることが大切」

というお話は、よく聞きますよね＾＾

以前、腸のお話でブログにも書かせて頂きました。

就寝時間と「美腸」には 深い関係があります。

心臓、胃や腸、血管などの体の臓器や機能が

正常に動き続けていられるのは、

24時間働き続け、

しっかりとコントロールしてくれている

自律神経のおかげ。

ストレスだらけの現代社会では、

「副交感神経」を優位にして、

リラックスしましょうと言われることが多いですが、

大切なのは、バランスです。

脂肪を燃やしてくれる「交感神経」も

消化・吸収・排泄をスムーズに促す

「副交感神経」も、しっかり切り替え、

バランスよく働いてもらいましょう。

早く寝る習慣を続けて、内側から

整った美しさを＾＾

睡眠も大切ですが、

ストレスフリーな生活も大切。

脳と腸はおしゃべりをしている。

なんて言われているくらいなので、

ストレスの影響を受けやすい腸が受ける

ダメージは、計り知れません。

腸は「脳から指令を受ける」だけで なく、

腸から「脳へ指令を送る」事もあります。

例えば、

腸内環境が悪くなり悪化すると、

「不快な感覚」が大脳に伝わり、

気分が沈んだり、精神的な

ストレスも溜まっていきます。

このように、

腸から脳にストレスを与える

ことも多いそう。。

逆に、脳が感じたストレスが、

腸に与えるダメージもとても大きく、

脳がストレスを感じると、

胃酸の分泌が抑制され、

消化不良を起こし、

うまく消化できなかった食べ物が

腸に腐敗物として蓄積されてしまいます。

悪玉菌の餌となって、体臭の原因にもなり得るそう。。

怖いですね、、。

余談ですが、

人間には香りの好みがあり、

知らず知らずのうちに自分のタイプの香りの人を好きになるそうですよ＾＾

腸内環境も整えて体臭には気をつけましょうっ！

腸は「第二の脳」とも言われており、

唯一、脳からの指令無しで働くことが

できる器官でもあります。

楽しい、美味しいと感じる食事の時間も大切です＾＾

健康に欠かせない、

美味しい食事と運動。

運動をする際は、是非フィットへ^ ^