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こんにちは！

虎ノ門・霞が関駅から歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ

スタジオフィット、ヨガインストラクター

のSayakaです。

お仕事でデスクワークの多い方、

慢性的な肩こりに悩まされていませんか？？？

これから冬がやって来ると

日常的に凝り固まった肩周りに、、

さらに寒さで姿勢がまるくなることに加え、

重たいコートでどんどん肩こりは悪化してしまいます。

肩こりが悪化すると…

頭痛を引き起こしたり

集中力の妨げになったりしてしまいます。。。

そうなる前に…今のうちにストップ肩こり‼︎

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肩こりの原因

肩こりの原因としては、ずーっと同じ姿勢でいることで、

首肩周り、肩甲骨周りの筋肉が

硬くなってしまっている場合が多いです。

わかってはいるけれど…

何をしたらいいかわからない。。。

どんなストレッチが有効なのか…

自分では面倒くさくてやることができない。

仕方なく諦めている。。。

そんなあなたは…

虎ノ門studio fitでストレッチヨガ‼︎

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肩周りが硬くなっていくと、呼吸も浅くなりやすく、疲れやすくもなってしまいます。

ヨガでは呼吸をとても大切にしています。

まずは呼吸で硬くなった胸回りを緩め、カラダの力みを解放します。

そのあと少しずつ首回り、肩周りを動かし、固まっている肩甲骨などにアプローチをしていきます。

呼吸をしながら動かすと、筋肉が緩み、呼吸はどんどん深くなっていきます。

レッスンの中では日常的に簡単にできるポーズもお伝えさせていただきます。

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肩こりでお悩みの方、

運動不足の方も

ぜひ一度、虎ノ門studio fitに足を運んでください。

少し動かすだけで、確実にカラダは変化し、日々の生活も楽になります。

 お待ちしております(*＾＾*)

Sayaka