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こんにちは！

虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの

マンツーマンのパーソナルスタジオ、

スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です^ ^

最近来てくださっているお客様の中で、

圧倒的に多い気がするのが、

巻き肩になっている方です。

巻き肩とは、どう言う状態のことだと思いますか？

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巻き肩

頭が前に出て、肩が胸より前に巻いてきてしまう状態のことを言います。

パソコンやスマートフォンを、

常に見ている事が当たり前の現代では、

ついつい画面を覗き込むような姿勢になっていることが多く、

それにつられて肩を身体の内側に巻き込んでしまうのです。

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巻き肩になると何が良くない？？

デメリット

◇見た目が悪いだけでなく、

様々な身体の不調を招いてしまいます。。

①首や肩、腰に負担、

②首こりや肩こり、腰痛、頭痛の原因

③日常生活への支障　などなど。。。

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さらに、正面から見たときに肩幅が大きく、

両方の肩が前のほうに来て、

肩甲骨同士が離れてしまうため、

後ろから見たときも、良い姿勢とは言えません。

そして猫背で胸が縮まっていると

胸が硬くなり、呼吸も浅く、

バストトップも落ちてしまいます。。

このように、いい事がない巻き型。

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つまり、改善出来ると身体にとって、

ものすごくプラスになります。

姿勢を整え、呼吸をしやすく。

フィットで改善していきましょう^ - ^

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体調を崩しやすい季節です。

体には気をつけて、残り１か月頑張りましょう！^ - ^

Yukari