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こんにちは！

虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの

マンツーマンのパーソナルスタジオ、

スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です^ ^

 

皆さんは、エクオール、ご存知ですか？

今日は、このエクオールについて書きたいと思います。

エクオールは大豆と関係しているのですが、

大豆の効果について、

恥ずかしながらわたしは、

なんとなく女性が食べると良い、

女性ホルモンをアップしてくれるもの、、

と、ふんわり認識していました。反省です。

 

 

 

同じように、

よく勘違いされてる方がいるのですが、

大豆イソフラボンは、

女性ホルモンを作ってくれるわけではありません。

女性ホルモンエストロゲンと似たような働きをしてくれる、

エクオールという成分を作ってくれるのです。

似たような、なので、女性ホルモンではありません。

ですが、似たような働きをしてくれるわけですから、

女性の美と健康に、大きく貢献してくれます。

 

 

 

女性の閉経が、だいたい50歳位に起こると言われており、

その前後5年間の合計10年間を更年期といいます。

個人差もありますが、その期間に女性の心や体に大きな変化が起きると言われています。

エクオールはその更年期症状の予防や改善にも効果を発揮してくれるのです。

 

 

 

効果は、

更年期症状に対してだけにとどまりません。

女性に多い骨粗しょう症、

シワなどの肌機能にエクオールが深く関わっているほか、

脂質、内臓脂肪面積、動脈硬化などの改善効果も確認されており、メタボリック症候群関連リスクの軽減も期待されています。

また、髪の密度や美しさにも関係があるそう。

 

 

 

ですが、実はエクオールを作れる人は二人に一人しかいないそう、、。

さらに十分な量を作れる人は四人に一人。

若い世代は、20%しか作られていないというデータもあるそう。

 

 

 

なので、まずは自分がエクオールを作れる体なのかを検査します。

私はアマゾンでエクオール検査のキットを購入し、検査をしてみました。

すごく簡単な検査です。

1週間ほどで結果がわかりましたが、

私はエクオールを作れてはいるものの、量としては少し足りないようでした。

なのでなるべく大豆製品を取るようにしたり、

足りない分は適量のサプリを取ることにしました。

髪の毛や肌や爪に対しての効果も期待しています!

 

 

 

エクオールを十分な量を作れる人は、

大豆製品を適量を積極的に取るようにすれば良いそうです。

残念ながら少し足りない方は、サプリなので補うのも1つの手ではないでしょうか＾＾

 

 

 

エクオールの事は関係なく、大豆製品は

良質なタンパク質です。

アレルギー等がなければ、適量を積極的に取るようにしましょう☺️

それではフィットでお待ちしています！