こんにちは！

改めて、スタイジオフィットについて書きましたのでぜひ読んでみて下さい🌟

スタジオフィットでは、『加圧トレーニング』『ピラティス』『ヨガ』『ストレッチ』

それぞれ自由に選んで運動頂けます。

ダイエットや姿勢改善またはコンディショニングなどさまざまな目的に沿ったアプローチをオリジナルメニューにてご提供しております。

加圧トレーニング

米国FDAで認められた安全に行えるトレーニングメゾット。

『短時間・短期間・低負荷』で目的への効果が期待できます。

成長ホルモンの分泌をさせるのに有効な手段でもありエイジングケアや脂肪の分解、新陳代謝の活性化など効率よく運動を続けたい方におすすめのトレーニングになります。

ピラティス

身体の柔軟性、筋力、バランスを向上させるためのエクササイズメゾット。

第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス氏が傷病中の兵士さんにリハビリ目的で教授したところから始まり、主にコア（体幹）の強化に重点を置いています。

呼吸法や正しい姿勢を重視し、スタジオフィットではマットピラティスを行います。

リハビリももちろんですが、スポーツパフォーマンスの向上にも効果的で全身の筋肉をバランスよく鍛え初心者から上級者まで幅広く多くの方に受けて頂けます。

ヨガ

心身の調和を目指す古代インドの伝統的な行法を現代では瞑想を主とするエクササイズ。

ポーズ（アーサナ）や呼吸法（プラーナヤーマ）を瞑想と組み合わせて行います。

ヨガは柔軟性の向上や筋力を鍛える以外にもストレスの軽減や心の安定、集中力の向上など身体だけでなく精神面にも効果があり心身のバランスを整えられ人気があります。

ストレッチ

筋肉には正しい長さ柔軟性があります。

スタジオフィットではパートナーストレッチを行っており、一人では伸ばしきれない筋肉の深層部から引き伸ばすことができます。

ストレッチには柔軟性の向上やリラックス効果のほかにも血行促進や姿勢改善などの効果があります。

運動前に行うとその日のトレーニングやピラティス、運動のパフォーマンス向上によく働き運動後のストレッチは翌日への疲労軽減に効果があります。

最後に

スタジオフィットでは１ヶ月の中で好きなエクササイズを自由に選択できます。

トレーニングの効果をより上げるためヨガを行い可動域を増やしたり、疲れが溜まっていたらヨガで心身ともにリフレッシュしたり、トレーニングでは補えないインナーマッスルをピラティスでアプローチしたりと組み合わせは自由です。

さまざまな角度からアプローチし目的の達成や健康維持をしていきましょう！