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こんにちは。

studioFitヨガ・インストラクターのYUKARIです。

今日も凄く寒いですね〜！！

寒いと、身体が冷えるので、血液の巡りが悪くなります。それが『冷え』や『肩こり』の原因となって、

様々な体調不良の原因となってしまいます。

私も身体が冷えると、肩凝りがひどくなってしまうので、

ヨガをして、身体をしっかり温めて、血行を良くしてから出勤しています＾＾

studioFitのブログの中では、すでに少しお話をしておりますが、

ヨガは身体を動かすだけのものではありません。

精神的な部分、心に響く教えがたくさんあります。

身体を動かすだけでも、もちろん精神的に良い効果がたくさんあると思いますが^ ^

ヨガを行うことで、更に精神的な部分にアプローチすることが出来ます。

ヨガの哲学的なところを勉強していくと、必ず出てくるのが、

『ヤマニヤマ』

『ヤマとニヤマ』です。

ヨガの教えの中では、日常生活へ取り入れることに適したものではないかな、と思っています。

私も意識しています。とても難しいことでもあるのですが。。

ヨガの歴史の中でも非常に有名な人物、

『パタンジャリさん』が説いたヨーガ・スートラという聖典の中に出てくる

ヨガの基本的な教えでもあります。

その1番目が

ヤマ、禁忌。人や社会に対してやっては行けないこと。

2番目が

ニヤマ、勧戒。自らに課した戒律。

簡単に言うと、『やった方が良いこと』になります^ ^

『ヤマニヤマ』はそれぞれ５つずつあり、

非暴力、嘘をつかない、盗まない、禁欲、身体を清潔に保つ、、、などなど、

なんだか宗教的な様に感じもしてきますが

全くそんな事はありません(笑)

すぐに日常生活の中で活かして頂けると思います。

まだまだお伝えしたい、ヨガの教えが沢山あるのですが

一度では、お伝えしきれないので。。。

今後も、studioFitブログでいくつかまた紹介していきますね^ ^

虎ノ門駅3番出口からすぐ近く、マンツーマンのパーソナルスタジオ。

体験コースから是非😊お待ちしております！！

YUKARI