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こんにちは！

ヨガのインストラクターのYUKARIです。

今日も寒いですが、晴れていて良いお天気ですね^ ^

今日はハタヨガのことを少し書きたいと思います＾＾

ヨガスタジオでどのクラスを受けようか迷った時、

ハタフローとか、リラックスハタとか、、、何かとハタが出てきませんでしたか？

このハタのハは、太陽を現す言葉で

タ、は、月を表します。

陽と陰

右と左

右半身と左半身

男性と女性

交感神経と副交感神経

吸う息と吐く息

活力と穏やかさ

ピンガラーとイダー

などなど、

相反する二つになる訳ですが、

その二つそれぞれの要素を合わせ持つヨガ、

という意味があります。

、、これでもよく分かりませんね。。

分かりやすくいうと、

姿勢（ポーズ、アーサナ）と呼吸法（プラーナーヤーマ）

を、組み合わせたヨガとして考案されたもので体を動かすヨガの総称が、

ハタヨガです。

つまり、最近のヨガのほとんどがハタヨガに入るのです。

そこに何か名称が加えられていたら、

とりあえずは、運動量とか発汗量が変わってくるものだと考えれば良いと思います。

本当にたくさんの種類があるので、

気になったクラスがあれば事前に問い合わせておくのが一番かもしれません。

中でもよく出てくる、

リラックスハタとかアロマヨガ、ハタフロースタイルは、

初心者の方でも入りやすいかもしれません。

クリパルヨガ、リストラティブヨガもリラックス系のヨガスタイルです。

パワーヨガ（アシュタンガヨガを源流としているヨガ）、

アシュタンガヨガなどは、多少の柔軟性と筋力をつけてから始めても良いかもしれません。

でも気持ち良いですよ。すごく。

自分でやるヨガは、動きが多いハードな方が好きです。＾＾

クンダリーニヨガも、火の呼吸を用いて行うパワフルなものです。

それぞれに意味があるので、

ヨガの歴史や哲学も合わせて調べたりすると

また面白いですよ＾＾

虎ノ門駅からすぐにある、

studioFitでは、

マンツーマンでその方にあった内容をご提案させて頂くので、

クラスを選んで受けるのではなく、

自分に合った、自分だけのプログラムが出来ます☺️

体幹を鍛えたい。肩凝りを治したい。姿勢改善。

なんでもご相談下さいね。

YUKARI