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こんにちは＾＾

虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの
マンツーマンのパーソナルスタジオ、
スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です！

ゴールデンウィークでしたね＾＾
皆さんはどこか行かれましたか？？
フィットは、土日祝日がお休みなので、
私も少しお休みを頂きました。

楽しみにしていたお休みの前日、
身体に少し違和感があったのですが、
あまり気にせずに寝てしまった次の日。。

顔と首、手首から下が真っ赤に。。
よく見ると蕁麻疹のようなものが、、！
そしてかゆいのです。。
明らかに何かが起きていました。

最初は食べ物を疑ったのですが、
スパイスを使ったカレー？ゴマ？
大豆？？バナナ？？など、
食べた物を書き出したのですが、
さっぱり分からず、
病院に行こうにも皮膚科はどこもお休み涙

かゆみもツライですが、
何よりも人前に出るお仕事なので、
見た目に出てしまうのは気になります、、
これでも、肌にはまあまあ気を使って生きてきたのに、、！( T_T)

結局近くでやっていた内科で、
紹介状を書いて頂き大学病院に行きました。

そして先生に診ていただいた結果、
紫外線アレルギーじゃないか？
との事。。
血液検査もして頂いたので、
他に原因が見つかるかもしれませんし、
まだ確定ではありませんが、
ちょっと落ち込んでしまいました。

よくよく思い返すと、
今までもたまーーーに蕁麻疹が出る事がありました。
ですが、日焼け止め、帽子、サングラス、

日傘と、いつも対策がバッチリだったのであまり出なかったのかもしれません。
夏の私はけっこう怪しい人です。

とりあえず確定ではありませんが、
次の病院までの間、極力紫外線を避けて、
UVケアをして下さいとのこと。
飲み薬と塗り薬を頂きました。

ちなみに私はステロイドを使うといつも何か異変を感じるので、
すぐに治ると言われましたがステロイドが入っているお薬はやめてもらいました。

見た目は何ごともなかったかの様に治りましたが、
なんとなく目が痒かったり、ピリピリしたりが数日続きました。

アレルギーといっても、
人によって度合いも違います。

疲れやストレス、
内的要因、外的要因が重なって起きる様です。

フィットでは定期的に勉強会を開催しており、
その時に学んだ事を簡単にご紹介します＾＾
脱アレルギー体質の生活改善について。

⭐️食生活
乳酸菌、魚、玄米、お茶、海藻類を意識してたべる。
甘いもの、揚げ物、刺激物も控える
和食を中心とした食事

⭐️睡眠
睡眠時間はしっかり確保、早寝早起き
寝具や寝室は清潔を保つ

⭐️生活
38〜40度の低めの温度で入浴
できれば帰宅後すぐに。
花粉症シーズンでも、室内運動は積極的に行いましょう！

休養、睡眠、食事と適度な運動ですね＾＾
よく言われてる事ですが、
改めて見直してみましょう！

ちなみに、キムチは刺激物になるのでよくないのかなあと思ったのですが、
乳酸菌&発酵食品ということで良い様です^ ^
お味噌、玄米ご飯に納豆&キムチ&卵で頂きました！

ではアレルギー検査の結果かでたらまたブログでご紹介します〜^ ^

最後まで読んでいただきありがとうございます。
是非運動しにきてくださいね^ ^


Yukari