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こんにちは！ 虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐのパーソナルスタジオ、 スタジオフィット虎ノ門のヨガインストラクター、YUKARIです＾＾ まだまだ寒いですね。。 今日は東京も雪の予報です。。 寒い中来て頂き、ありがとうございます！！ そんなわけで今日は体を温める、冷やす食べ物について✨ まずは体を冷やす食べ物。 こちらは暑い夏に意識してとりましょう＾＾ レタス・キャベツ・白菜・ほうれん草・小松菜・きゅうり・トマト・なす・ゴーヤ・セロリ・もやし・オクラ・大根などがあります。 
実は共通点があります！ 全てではありませんが、 地面の上にできる野菜であること、 夏が旬の野菜であり、白い色・青い色・緑の色をしているという特徴が多いということです＾＾ 次に今の時期に食べたい、 体を温めてくれる食べ物です！！ にんじん・ネギ・たまねぎ・ごぼう・れんこん・かぼちゃ・生姜・にら・にんにく・山芋・ふき・こんにゃくなどがあります。 
冷やす食べ物と同様、 これらの共通点は地面の下にできる野菜であり、冬が旬の野菜ということです。 黒い色・赤い色・オレンジ色をしているという特徴があります。 例外として、トマトは赤いですが、体を冷やす夏の食べ物になるので、食べすぎには気をつけましょう。 また、ココア、黒豆茶、赤ワイン、タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶、ショウガ湯、ショウガ紅茶、日本酒、紹興酒などは体を温める飲み物になります＾＾ 逆にコーヒーは体を冷やしてしまうので、気をつけましょう。 それではフィットでお待ちしております！ 夏にまだ間に合いますよ＾＾ 体づくりしておきましょう！