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パーソナルスタジオfit ヨガインストラクター

レアキャラ（笑）のmaayaです！

今日は『血流』について少しだけお話しさせて頂こうと思います！

私はヨガのインストラクターをやらせて頂いていますが、肩こり首こり、腰痛持ちです。実は、ヨガインストラクターになったきっかけの一つでもあるのですが、

ヨガをすると、この肩こり首こり、腰痛が緩和されのでヨガを続けています。

かれこれ10年以上になると思います。

肩こり腰痛の原因の一つでもある血流の悪さですが、

血流が悪くなる原因として

こんな仕組みになっているそうです。

↓

疲労物質がたまる→血流滞らせる→それが凝りへ

逆に、血流をよくする事をすれば

筋肉ほぐす→血流よくなる→全身の筋肉がゆるむ

というわけです。

筋肉をほぐすという方法には、

マッサージや鍼などがありますよね。

私自身も、ヨガの他にも月に1度は鍼灸院に通っています。

そして、その他に日頃から筋肉をほぐす方法としての

運動やストレッチをヨガでしています。

ヨガをしていなければ、私の身体はガッチガチです。

自粛期間中も思うようにヨガができなかった時に痛感しました。

そうそう！

ストレスも凝りの原因なので、

その日の気分で軽い運動や、ガッツリ運動をして

身体も心もスッキリさせて、

疲労物質を溜め込まない身体を目指しましょう♪

スタジオフィットはその時の身体の状態で

ヨガ・ピラティス・トレーニングの中から

自由に選択できるので無理なく運動を継続する事ができますよ！

余談ですが、、、

ケガをした時に血が早く止まって、傷の治りが早い人。

自然治癒力があるというポジティブな考え方もありますが、

もしかしたら、血流ドロドロタイプかも。

そういう方は血栓にもなりやすいので、

日頃からバランスの取れた食生活、毎日の睡眠、

適度な運動をして血流を良くしていく心がけをしましょう♪

心当たりのある方はタバコも控えてくださいね♡

レアキャラですが、またスタジオでお会いしましょう！

maaya