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こんにちは

虎ノ門･霞が関駅から歩いて

すぐの、パーソナルトレーニングスタジオ

StudioFit・ヨガインストラクターのMaiです！

テレビや雑誌、様々なところで「柔軟性」という言葉を

耳にすることはありませんか？

◆よくスポーツを行う前後もウォームアップにストレッチで身体をしっかり伸ばす

ことが怪我予防になるので大切だと言われることも多いですが、、、

柔軟性を高めると、どんなメリットがあるのでしょうか😊

今回は柔軟性について

書きたいと思います♪♪

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『柔軟性のメリット』

⚫︎怪我をしにくくなります！

⚫︎筋肉の衰えを防ぎます！

⚫︎運動能力を高めて、パフォーマンスの向上を図ります！

⚫︎基礎代謝が上がり血行促進効果があります！

⚫︎肩こりや腰痛の緩和になります！

◆怪我予防だけではなく、筋肉の衰えを防いだり、

血行促進、基礎代謝アップと

普段運動週間が無い方でも

ストレッチを行うだけで、

軽い運動効果が得られるので

オススメです✨

デスクワークの方には特にオススメ！！

デスクワークは、PC作業のため自然と前傾姿勢になってしまうので

猫背になりがちです。。。

すると、猫背によって肩こりが酷くなったり、内臓が圧迫される事で

様々な不調がおこり易くなったり。。。

それに加え、冬場は寒さのため、血液循環も悪くなるので

不調の原因に

そんなデスクワークの方にも

ストレッチはオススメなんです(*＾＾*)

時間が無い時は、肩甲骨まわりだけでも

動かすと身体が温まって血流が良くなる上に

肩こりも解消され易くなります♪

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◆StudioFitでは

どのコースでもストレッチが出来るので

身体が固くて一人では

ストレッチが出来ない方

どんなストレッチをしたら良いのか

わからない方、

ぜひFitで始めてみては

如何でしょうか😊？？？

トレーナーがマンツーマンで

ペアストレッチも可能ですよ♪

少しずつ、毎日ちょこちょこ始めてみましょう。

継続は力なり💪✨

Mai