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こんにちは！

虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの
マンツーマンのパーソナルスタジオ、
スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です。

朝晩はすっかり涼しくなり、過ごしやすくなりましたね＾＾

先日、晴れた日に海に行きました。

ビーチヨガの後、初めてのサーフィンに挑戦したのですが、

これがめちゃくちゃ面白い！＊・。+.。＊・。+.。

帰ってからも、サーフィンが出来るところを探したり、

サーフグッズを検索し出したりと、珍しくハマりそうな予感がしています笑

思った以上に体幹も必要で、あらゆる場所の筋肉を使った感覚でした。

何より、ものすごく気分転換が出来て、海に本当に癒されました。

全身の動きに集中する事で、余計な考え事をしなくなり、

日常を忘れていた気がします。

力強い波と一緒に動くわけですから、

体力、筋力、バランス感覚、インナーマッスルまで鍛えられ、

ダイエット効果や基礎体力の増進の効果が期待できるそうです。

さらに、

海水療法という言葉をご存知ですか？

海の持つ様々な特徴を活かしたフランス生まれの治療法だそう。

昔の海水浴場は、遊ぶ場所ではなく治療場所と考えられていたんだとか。

冷たい水に浸かると、

＊・。+.。男性は気持ちを前向きに、

筋肉をつきやすくするテストステロン値が上昇し、

女性は美や若々しさを保つ女性ホルモン、

エストロゲンが多く分泌されるそう。＊・。+.。

ゆらゆらした波の揺れの中に身体を委ねるだけでも、リラックス効果があるんだとか。

これからはビーチヨガとサーフィンも休日に取り入れていきたいと思います＾＾

早くもシーズンオフですが。。

そして海に行くならウェットでも水着でも、

綺麗に着こなしたいなと改めて思いました。

頑張ります^ - ^

フィットでは、マイナス10キロを目標とされている方もいらっしゃるのですが、

栄養指導もしっかり受けてくださり、

順調に落ちていて、ベルトの穴の位置が変わったそう！

お一人お一人の目標に向かい、スタッフも一緒に頑張ります！

是非お待ちしておりますね^ ^