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冬が終わるとともに毎年やってくる花粉症。

薬やマスク、花粉症用のメガネ、

帰宅したらすぐにシャワーを浴びたり鼻洗浄をしたりと

様々な努力をされていると思います。

それでも鼻水や目の痒みが止まらずに憂鬱な気分になったりしますよね。

花粉症の症状や対策は人それぞれですが、

その花粉症対策に今年はヨガを取り入れてみませんか？

花粉症の症状のひとつである鼻詰まりは

副交感神経が優位になることで起こります。

ヨガでは自律神経のバランスや乱れを整える

効果があると言われているため、ヨガを行うことで

花粉症が緩和される効果が期待できます。

また、ヨガのポーズの中には身体をねじるポーズがたくさんあります。

ねじりのポーズは交感神経を優位にするため、鼻詰まり対策には効果的です。

また、ヨガは免疫力を高める効果もあると言われています。

季節の変わり目は疲れやすく、体力低下などによって

免疫力が下がってしまうと、花粉などへの過剰反応を引き起こす

原因になってしまうことがあります。

そのため免疫力を高めることで、

花粉症の症状を緩和することも期待できます。

ヨガは呼吸がとても大切とされています。

深い呼吸を意識してヨガを行うことで、

内臓をほぐしたり血行を促したりすることができ、

全身の細胞が活性化するため免疫力アップにつながります。

適度な運動も体力や免疫力を高め、

花粉症を対策するのに効果的だと言われています。

運動不足になると体力が落ちて免疫力も低下してしまいます。

ヨガは気軽にはじめられ、

運動が苦手な人でも続けやすいエクササイズです。

一時的な緩和ではなく、継続して行うことが大切です。

みなさん今年はお仕事帰りに虎ノ門studio  fitで定期的にヨガを始めてみませんか？

ヨガだけではなく、ピラティスやトレーニングメニューも受けられます。

花粉症対策だけではなく、日々の健康のためにも

今年は虎ノ門studio fitで運動習慣を取り入れましょう〜

Sayaka