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みなさんこんにちは！

スタジオfitヨガトレーナーmaayaです♪

冬なのに暖かい日が続いたり、

急に寒くなってしまったり

この天候で自律神経がかなり乱れやすくなって

いる為、身体に不調が出ている方もいらっしゃ

るのではないでしょうか？？

今日はミネラルの吸収方法について

お話しさせて頂きます(^^)

ミネラルが身体にとって必要な栄養素の１つで

ある事はもうご存知かと思いますが

食事だけでは取りきれないミネラルを補うため

にオススメの方法をお伝えします(^ ^)

それはお風呂！

お風呂にミネラル成分がたっぷり入った入浴剤

を入れて浸かることで

経皮から吸収できるのです！

経皮とは皮膚からという意味になるのですが、

デリケートゾーンは粘膜でできていて

皮膚からの吸収、経皮吸収率がかなり

高いのです。

他に吸収率の高い部位は口や脇がありますが

デリケートゾーンはかなり吸収率が高いので

お風呂に浸かり、

ミネラル吸収！！

そして身体を温めて腰周りを冷やさない！！

これは余計な脂肪をつけない為にも重要。

ゆったりリラックスして自律神経も整える！

一石三鳥ぐらい、もしくはそれ以上にいい事が

あるので

ぜひ、ミネラル成分が多く入った入浴剤を

入れて、お風呂に浸かる習慣をつけて

みてください(^ ^)

エプソムソルトなどもオススメです！

それではスタジオでもお待ちしております♪