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こんにちは！！

虎ノ門・霞が関駅から歩いてすぐのパーソナルスタジオ、

スタジオフィット・ピラティストレーナーのYasukoです。

早いもので、今年も残すところあとわずかとなりました。

年末年始にはクリスマス🎄に、お正月🎍と、

美味しいものを食べる機会が増えますね🍰🍷🍱🍶

気が付くとお腹ぽっこり💦更には、

パンツやスカートを履くとウエスト部分に肉がのっかる💦

はみ出してしまうなんてことも💦笑

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お腹痩せには『姿勢改善』から行っていきましょう✨✨

姿勢が悪いままだとお腹の筋肉が使えないからです。

最も多い姿勢不良は猫背姿勢です。猫背姿勢が続くとお腹の力を使えないので

代謝が悪くなりお腹周りに浮き輪のように脂肪が付きます。

 筋トレでお腹の筋肉を鍛えるというのももちろんOKですが、

なかなか普段の生活で自分一人では続かないですよね。

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脂肪に刺激を与えるために、

まずストレッチでお腹の筋肉を伸ばしてみましょう！

デスクワークなどでお腹の筋肉を使ってたいないな

と感じる方は、1時間に１回でも背伸びをしたり

横っ腹を伸ばしてみたりするだけも筋肉に刺激が入りますよ！

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スタジオフィットでは一人一人の姿勢の歪みや、

姿勢の癖を改善するために、

ヨガ、ピラティス、トレーニングの

3種から選んで頂けます。

3種とも、姿勢を改善するためにどこを鍛えていけばいいのか、

どこが固まっているのか、どこが弱いのか、

その方の目標に合わせた内容で、

その日の体調に合わせて進めていきます😊

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姿勢改善で健康的なカラダ作りの

お手伝いをさせていただきます✨

是非お待ちしております☺️✨